ハンドリングと体幹は同時に鍛えれる？

こんにちは！

マコトです！

今回は

体幹とハンドリングを

両方鍛える

方法をお伝えします！

以前体幹と

ハンドリングを

別々の事で

書いたのですが

今回はなんと

両方同時に行える

方法を教えたいと

思います！

この練習自体

僕自身も

行っていましたし

とてもきついですし

ボールも使うので

ハンドリング練習にも

うってつけです！

では

この練習をする事で

どんな良い事があるのか！

２つ同時に行うので

時間がない時にとても

いい練習で

期待体制での

ハンドリングなので

ボール保持

とても

スムーズになります！

ハンドリングと

体幹別々でやるのが

めんどくさいと

感じている

きつい体制で行う事で

ボール保持がしっかり

出来る様に

なりたいと

思っている

あなたは

やってみたら

いいと思います！

逆にやらなければ

体幹やハンドリングは

ついてきませんし

ディフェンスに

詰められたら

すぐボールをとられて

相手ボールになる事も

あるかもしれませんね！

そうなったら

試合には

到底出れませんね、

そうならないために

今からお伝えする

練習方法を

行ってみてください！

まず

床に座り

腰だけを

つけた状態にします！

背中と足は上げたままで

足を上下に動かし

その間にボールを

通していきます！

これを

前からと後ろから

30回ずつ行ってください！

とてもきついと思いますが

ハンドリングと体幹

どちらもつけれる

いい練習なので

是非やってみてください！

これを続ければ

以前のあなたに比べて

体幹も強くなり

ハンドリングも

格段に

上がっている事でしょう！

体幹とハンドリングは

どちらも

なくてはいけませんし

なかったら

他の選手に負けて

試合にも出れません！

なので

この練習を

やる事を

僕はオススメします！

これを1日の間の

少しやるだけで

あなた自身が

変われるなら

とてもよくないですか？

あなたが

試合に出たいのであれば

やってみてください！